Les bienfaits d’utiliser un masque de sommeil

Savez-vous ce qu’est un masque de sommeil ? Également connu sous le nom de masque oculaire, c’est un accessoire qui aide de nombreuses personnes à s’endormir en empêchant la lumière ambiante d’interférer avec les activités nocturnes.

Masques de sommeil : les modèles disponibles sur le marché

Quand on souhaite porter un masque de sommeil, on a plusieurs choix. Chez Dormeur.co, vous pouvez trouver des masques de sommeil hypoallergéniques en coton, en soie et en satin. Dormeur.co propose également un masque pour le sommeil en mousse à mémoire de forme qui épousent parfaitement la forme de votre visage.

En tout cas, il existe différents types de masque de sommeil que vous pouvez choisir :

• Masque en tissu : C’est le masque de sommeil le plus classique. Il s’agit d’un modèle simple en tissu avec une sangle élastique à l’arrière de la tête. Ce masque crée un effet d’occultation qui permet d’éviter que la télévision, la lumière ambiante et la lumière du soleil n’interfèrent avec le sommeil.
• Masque chauffant : Recommandé pour les adeptes des soins de la peau. Un masque chauffant ne vous aidera pas à vous endormir. Cependant, il peut atténuer les cernes et les paupières gonflées lorsqu’il est utilisé avant le coucher. Il améliore également la circulation sanguine au niveau des paupières. Il existe deux façons d’utiliser ce masque : à froid, en le plaçant au réfrigérateur pendant une heure, ou à chaud, en le plongeant dans de l’eau à la même température pendant 20 secondes.
• Masque avec écouteurs Bluetooth : Si vous recherchez la technologie et le confort avant de vous coucher, ce masque est fait pour vous ! Son design est plus audacieux et il est doté d’un système Bluetooth avec écouteurs intégrés. Vous pouvez installer la playlist sommeil sur votre téléphone et elle vous aidera à vous endormir avec une musique instrumentale relaxante. Il est aussi parfait pour les voyages en bus ou en avion.
• Masque CPAP : Ce masque est spécialement conçu pour traiter l’apnée du sommeil. Il améliore la respiration, empêche les ronflements et contrôle l’apnée.

Quels sont les avantages d’un masque de sommeil ?

Les masques de sommeil sont une bonne option pour les insomniaques. Si la lumière et le bruit ambiant vous gênent, un masque de sommeil peut vous aider à vous endormir. Si vous souffrez de certains types de troubles du sommeil. Comme l’insomnie ou l’apnée. Un spécialiste du sommeil peut vous prescrire un type de masque spécial, tel qu’un CPAP, ou vous pouvez avoir besoin de prendre des somnifères.

Même les yeux fermés, lorsqu’il y a moins de lumière, l’horloge biologique réduit la libération de mélatonine, connue comme l’hormone du sommeil et qui déclenche l’endormissement. C’est pourquoi un environnement propice au sommeil doit être totalement sombre, ce que les rideaux occultants ne suffisent souvent pas à réaliser. Cependant, les masques de sommeil sont un moyen pratique de réduire la quantité de lumière qui interfère avec la qualité du sommeil.

Découvrez les bienfaits de dormir avec un masque de sommeil en soie :